如何有效的祛斑 ​哪些饮食对祛斑有好处

如何有效的祛斑

茄子去雀斑。可以稀释去除雀斑，把茄子切成薄片，睡觉前把茄子片涂在雀斑上，再用纱布固定，早晨取茄子，每天用温水洗一次脸，坚持一周左右，雀斑就会稀释或者消失。常在脸上涂抹茄子片，也能起到护肤美白的作用。

自制面膜。很多女性都有在夜间使用面膜的习惯，但是市场上很多低质量的面膜不但保护了皮肤，还会对皮肤造成伤害。患有雀斑的女性可以用蜂蜜、牛奶、黄瓜等自制面膜，自制面膜效果非常好，对皮肤无*。

洗脸的方法。每日洗脸的方法也很重要，先用温水润湿面部，让面部毛孔打开，再在洁面品上轻轻按摩，再用冷水洗净，再用冷水冲洗毛孔，使毛孔收缩。洗面奶时，还可以加入适量的白醋，因为白醋有淡化斑点、美白肌肤的作用。

平时要注意身体健康，平时要多吃水果和蔬菜，因为水果和蔬菜中富含碳水化合物，碳水化合物是有解毒作用的，平时也要少吃辛辣、油腻等刺激性食物，戒烟、酒，每天坚持体育锻炼，晚上不要熬夜，少接触电子产品，如电视电脑等电子产品，以预防长时间的辐射和雀斑。

哪些饮食对祛斑有好处

西红柿富含维他命C，每天吃一杯西红柿或者喝一杯生番茄汁，可以帮助抑制黑色素的形成，控制雀斑。番茄味道鲜美，炸后维生素会被破坏，不利于吸收和利用。

柠檬冰糖汁。

柠檬维c的含量也很高，如果吃生柠檬觉得不能忍受，还可以把柠檬汁挤进果汁里，然后定期喝冰糖，能美白肌肤，消除面部雀斑的影响，还能防止皮肤血管老化，对女性健康及皮肤营养有*影响。

黄瓜粥。

青瓜洗净，切成薄片，放入米粥里。在烹调之后，你可以吃一点盐。一天一到两次。时间久了，你会发现脸上的雀斑，慢慢的淡化，甚至消失，皮肤会变得更白更有弹性。

黑木耳红枣汤。

将黑木耳和红枣洗净，加水煮汤，再加*量的冰糖，每天早晚食用一次，对雀斑的长期脱盐效果也比较明显。