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那啥究竟行不行，3招自测办法让你知道答案，还

虽然小编常常给我们科普性能力的内容，知道你们都想知道自己的性能力究竟行不行?

作为朋友们的贴心小棉袄，**小编**来给我们教三招自测办法。

怎么自测?

1. 看勃起能力

这是较简略的一个办法来判别自己行不行。

正常的小编应该是能够软硬自若的，比如夜深人静想做点不行描绘的事情的时候，你的小编能够进入状况，那么你**没什么问题。

假如你能够勃起，但还没开始**又软了，那么很惋惜，你或许出了一些小问题。

假如小编现已长时间没有勃起过，看各种小电影也没有用的话，那么你但是摊上大事儿了。

这时候小编只能说别在百度上查找检查怎么办了，赶快去正規医院挂号看看吧

2. 性日子的自动性

不知道朋友们记不记得一句话：谁先认真谁**输了。放到性日子里**是：不自动**输了。

假如每次性日子都是你自动建议的，阐明你还有性欲，性功能也正常。

假如是女方自动你也能积极响应老婆号召，那么你也是正常的。

假如每次性日子都要女方建议，你才产生爱好，阐明你有了一些小问题。

假如你既不自动，对对方的要求也无动于衷，这时候**要小心了，你或许现已有了一些问题。

3. 心理和生理对性的反响

同为男性，谁还不了解谁啊，看到那些性感美女谁不会产生点主意呢。

当然，面对老婆，你当然要坚定自己的决计，心里眼里只要她，没有他人。

面对自己妻子美好的身躯，假如你仍是玩全米有主意，阐明你的性功能现已变得愚钝，假如严峻的话较好仍是去看看医师。

假如这三个测验，你的性能力都是正常的，那**不用由于一时软弱而悲观。

信任很多朋友现已刻不容缓的想知道有没有什么能提高性能力的办法，下面小编为我们介绍6种办法。

6种提高性能力办法

1. 按部**班

性日子的时候要学会控制自己，让自己更好的抽动和中止。比如早泄的行为lf了解一下。

2. 适度性日子

小编也给我们科普过很屡次性日子的次数是能够计算的，适度的性日子对男性和女性都有优点，但是假如过度**会导致性功能紊乱，腰酸背痛，乏力。

3. 满足的睡觉

我们都知道睡觉不足很影响第二天的状况，上**的班现已够累了，晚上在想啪啪啪，没有歇息好的话哪有精力和欲望呢。

4. 睡前洗澡

睡觉之前洗个澡能够放松心情，缓解**的疲劳。但是要注意不要温度太高，洗的时间太长反而消耗精力。

5. 让小编自由呼吸

尽量挑选宽松的内裤和外裤，内裤挑选舒适透气的面料。晚上能裸睡**裸睡吧。

6. 锻炼身体

锻炼身体一方面能够增强体质，另一方面也能够提高性功能，防止性早衰。

不光是日子习惯上要注意，饮食上也能够有针对性的补充。比如多吃一些忧质蛋白质，适当的摄入忧质脂肪，多吃蔬菜水果补充身体需求的维生素和微量元素。

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