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勃起硬度不行怎么解决 四个办法让你化身钢炮

我们都知道，男人的阴茎不能勃起便是阳痿，但勃起后不是很坚固又是什么问题呢?据医师讲，现代社会男人也常常遇到这样的问题，便是由于生殖保健没有做到位。那么阴茎勃起后硬度不行怎么办呢?

s先：加强运动训练。健旺的身体才是性生活的坚强后盾，平时能够训练骨盆肌及肛门括约肌，这能增强勃起力度和延长勃起时刻，多做有氧运动如：慢跑、游水、仰卧起座、俯卧撑及力量训练(这样**会更有力，更多肌肉，睾丸激素也**会变更多)。

其次：重视饮食调理。要控制体重，少酒戒烟，拒决汉堡及油腻食物，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子(南瓜子、葵花子、麦子等)，**一根香蕉。

第三：注意手淫的频率。手淫本身没有对于错，这**看你的频率了，太频频**会坏处多多，影响你的性生活，适度手淫却又能给你降压、避免前列腺炎症、促进睾丸生产精子让睾丸变的更有活力，所以当没有正常性生活的时候能够进行适度的手淫，一般一周一次较合适。

第四：保持良好的心态。这个但是至关主要的，心态*要摆正，不能由于一两次的不成功**忧心忡忡的，那样不好。记住假如性生活产生问题的话不要接着一向测验，要疗养几天后等心情舒畅的时候在试试，否则假如连着试反而会产生许多问题哦，还会心理方面不要有疑惑、焦虑、惊骇等负面压力，有80%的ED患者都是由心理问题形成的，这样还会刺激大脑皮层，形成一个恶性循环。

提示：有一些男性天生包皮**过长，而没有做手术之前，龟头是不会露在外面的。并且包皮过长**会有许多皮垢，导致阴茎发炎。在这样的情况下，即便是阴茎勃起，也不会有满足的硬度，这一点希望男性朋友们要多多注意。

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