男性不育要怎样有效预防

　　如何预防男性不育？

(1)改变饮食习惯。 偏食和素食主义可能影响精子和卵子的产生和结合。 因此，在主食、副食方面，应尽量适当调节和多样化。

(2)禁烟戒酒。 男性过度饮酒和吸烟会降低睾丸功能，影响精子生成的女性饮酒会影响内分泌功能，月经不调会导致闭经和不孕。

(3)避免精神刺激。 夫妻之间相处融洽，解决纠纷，不吵架，不生气，良好的精神状态能够保持体内荷尔蒙的分泌平衡。

(4)控制体重。 研究表明，男性身体肥胖会导致腹股沟温度上升，精子生长受损，引起不育。 因此，男性在预防不育时应注意控制体重。

(5)多吃绿色蔬菜。 绿色蔬菜中含有维生素c、维生素e、锌、硒等有利于精子生长的成分。 坚果、鱼类富含欧米茄3脂肪酸，应多吃，有利于精子细胞的生长。

(6)仔细检查。 *介绍，病原菌感染也是男性不育的重要因素，男性为了预防不育，在医院接受体检，经衣原体、前列腺检查，有助于早期发现和治疗。