男人如何预防阳痿

一、在平时多做运动，可以预防阳痿的发生

运动的好处多多，除了能让人拥有好身材外，对心血管的帮助也很大。对于男士而言，运动更有一项妙不可言的好处：可以增强性能力。根据一项大规模研究显示，一个每天通过运动至少消耗掉2千卡热能的男人，患阳痿的机率比那些不运动的男性要低许多。

二、尽量放松心情，有助于预防阳痿的发生

工作压力大，生活太累，可能是现代人抱怨*多的话题了。长期的疲劳不仅让人腰酸背痛、记忆力下降，连原本美满的性生活也随之远去。如果阳痿是由于压力过大引起，应注意心理调节。

如果是由于生活压力引起的，不必服用补肾药物，可自我调节，放松心情，或戒烟戒酒，改变以前不良的生活习惯，一般情况症状就会消失。

三、少喝酒，多养生，有助于预防阳痿的发生

适量喝酒，有益健康。正常人每天能代谢的酒精量*多不超过150克。不至于造成肝脏损害的酒精摄入量，每日每千克体重*多不能超过1克，如体重65千克者，每日摄入酒精量应低于65克。而**的饮酒量，是一天喝入的纯酒精量不超过28克。

四、学习性知识教育，有助于预防阳痿的发生

正确对待性的自然生理功能，减轻对房事的焦虑心理，消除不必要的思想顾虑，避免精神性阳痿的发生。现在的年轻人对于欲望的要求比较多，有的不懂得进行节制，有手淫的习惯，应控制手淫次数或戒除。

一些年轻人性欲需求旺盛又不懂得节制，多度手淫或性生活，使得身体的透支，在性生活上往往草草了事，久而久之会出现阳痿。如果阳痿是由于无法正确理解性生活引起，那么，患者应该认真学习对于性方面的知识，理性看待。