女人产后怎么促进子宫恢复 做好六件事

妇女生完孩子后要注意恢复子宫，毕竟子宫关系到身体的健康。那女性产后如何恢复子宫正常呢？

当一个女人怀孕时，她的身体会发生一些变化，好像一切都会肿胀，但最大的变化是子宫。毕竟，这是生孩子的重要场所。那么女性生完孩子后如何促进子宫的恢复呢？

1、生完孩子后，妇女应及时排尿

虽然一个女人生完孩子后似乎经历了一场灾难，但如果生得顺利，那就好了，但如果生产不顺利，那就很痛苦了。生完孩子后，她没有力气动弹，但即便如此，也不要忘记及时给身体补充水分，补充足够的水分，然后及时排出尿液，这样可以避免膀胱过度膨胀，促进子宫收缩。

2、产褥期避免长时间卧位

很多女人生完孩子就完全瘫在床上，动弹不得。但是，生完孩子七八个小时或者修复一段时间后，可以下床走一会儿，不要长时间躺着，这样可以帮助身体的生理功能和体力恢复，从而促进子宫的恢复。即使躺着，也不要长时间保持姿势，尽量使用左侧或右侧。即使躺着，也不要长时间保持姿势，尽量使用左侧或右侧。

3、注意私处卫生

虽然说生产后的肢体动作不能太大，但是注意私处卫生还是应该做的。即使不能用水清洗，保持清洁卫生的方法还是有很多的。注意经常换衣服或定期擦洗，防止发生一些炎症，以免不利于子宫的恢复。

4、可以适当做一些按摩

女性生完孩子后经常按摩子宫，可以促进子宫收缩，这种刺激也是促进子宫恢复的一种方式，但记住不要太强壮，避免使用一些含有化学成分的精油按摩，最好使用纯天然的方式。

5、坚持母乳喂养

事实上，许多妇女会选择母乳喂养一段时间，不仅对婴儿更好，提高免疫力，还能促进身体恢复，实际上也能促进子宫恢复吸收，所以如果你的孩子吮吸你的乳头部分会导致子宫收缩。

6、注意自己的饮食

合理的饮食也是促进产后子宫恢复的重要途径。除了一些基本营养外，我们还应该注意不要接触冷食。最好以熟食为主，尽量选择一些低脂营养汤，以满足自己和宝宝的营养需求。