导致女人产后脱发的原因 脱发需补充哪些食物

导致女人产后脱发的原因有哪些

十月怀胎，一朝分娩。对于怀孕的女性朋友来讲，分娩是她们一生当中最为重要也是最为喜悦的一刻。可是喜悦的背后往往会隐藏着一个烦恼。不少女人在产后开始出现了脱发的情况，这对她们的容貌造成了严重的影响，那么导致女人产后脱发的原因有哪些呢?

生理变化

头发的生长和更新速度与性激素水平有关。雌激素刺激毛发生长，雄激素抑制毛发生长。在怀孕期间，由于脑垂体和雌激素的作用，头发更新过程受到干扰，因此，妊娠妇女的头发很少脱落，使每头发的生命延长。

胎儿娩出后，产妇体内雌激素水平明显下降，逐渐恢复到正常状态、头发的新陈代谢恢复原状，延长生命的头发纷纷脱落，从而造成脱发。

饮食习惯

产后哺乳时，产妇体内消耗的营养物质必然增加，如果产妇再偏食，或饮食单调、禁忌多，就会使机体缺乏维生素，头发营养失调，致使脱发。

精神因素

有的产妇患产后抑郁症，情绪低落、焦虑不安、思虑过度；有的家庭给产妇带来巨大心理压力。这些都会通过神经内分泌对毛发生长、毛囊的营养代谢产生深刻影响，进一步导致脱发。

上述这几点均是导致女性产后脱发的主要原因，希望通过介绍能够让广大女性朋友明白该如何预防脱发，建议您在生完孩子之后要多参加体育运动，另外还要注意增加营养，只有这样，才能防止脱发的情况出现。

脱发需补充哪些食物

脱发作为现在人们的一种常见疾病，很多人都已经见怪不怪了，因为头发每天都在不同程度的脱发，如果真是这样的话，你可以一定要注意了，专家认为我们可以采取食物治疗的方法来预防脱发，那么脱发需补充哪些食物?

首先脱发患者应该避免一些刺激性的食物，以免脱发问题更加的严重。饮食中避免和忌食下列食物：

（1）、烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

（2）、忌油腻、燥热食物（肥肉、油炸食品）。

（3）、忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。

其次最重要的便是脱发患者需要注意的饮食是哪些?我们来了解一下：

（1）、宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

（2）、宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

（3）、宜食含碘高的食物。

（4）、宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。

（5）、宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。

现在人们因为种种原因都会造成脱发，有可能是精神方面的因素，也有可能是心理方面的因素，或者是环境因素，但是不管是哪一种原因，我们都应该注意脱发患者的饮食禁忌，争取能够早日告别脱发。