脱发都有哪些好的食疗方法 脱发患者在饮食上要注意什么

脱发都有哪些好的食疗方法

脱发原来都发生在年龄大的人身上，可是最近十几年来越来越多的年轻人发生了脱发，常常在街上可以看见“地中海”似的发型。关于脱发的原因，众说纷纭，但是关于脱发的食疗方法大家却是有着共同的见解。下面就和大家说说脱发都有哪些好的食疗方法。

1、何首乌煲鸡蛋：何首乌60克，鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对“虚不受补”者疗效更佳。

2、羊骨粥：羊胫骨1-2，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100-150克，加水适量，煮粥食用。可从当年冬至吃到来年立春。此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。

3、生发黑豆汤：芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮约半小时后，连汤渣同食。每日1次，连服60天。本品可滋养生发，对失眠多梦者尤其有效。

4、美发养血果脯：干品龙眼肉50克，小红枣30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。加水适量，用小火煎煮30分钟，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10克。此方有养血生发之作用，对面色苍白、阴血亏损者尤为适合。

5、首乌肝片：何首乌60克，枸杞子15克，生猪肝200克，黄瓜200克，油、盐、味精适量。将何首乌粉碎为粉末，加水300克熬至约100克的浓汁，放入猪肝片泡2-4小时;黄瓜切片。锅内放油至五六成熟时，放入肝片过油，下葱、姜末爆香出味，倒入黄瓜片、盐、味精、少许首乌浓汁、猪肝片、发好的枸杞子，快速翻炒3-5分钟即成。本品有补肝、祛风、益精、养肾之功。对头发干枯、早白、早脱均有效，每周宜服用2-3次。

6、花生衣红枣汤：花生米100克温水中泡后，取花生衣与红枣10枚同放入锅内，用泡花生米的水，小火煎煮约半小时，加入适量红糖即成。每日饮3次，饮汤食枣。此方有养血补血之效，适于身体虚弱者的生发、乌发。

以上说的脱发食疗方法，都是很多患者自己总结出来的，在生活中应用的也比较广泛。但是食疗毕竟是食疗，如果自己的脱发是由于疾病原因造成的，那么就要进行专业的治疗，而不能只靠食疗这种辅助的方法。

脱发患者在饮食上要注意什么

家庭医生梁展凡现在人们盲目的追求更多的钱财，更大的房子，于是把自己陷入到繁重的工作压力当中，长时间下去，就会导致脱发的后果，这对我们来说无疑是雪上加霜，那么脱发患者在饮食上需要注意什么呢?下面看看专家的讲解。

专家指出：对于刺激油腻、辛辣、咸的食物我们要少吃，因为这些食物对于身体的刺激很大，影响着身体油脂的分泌、血液的循环也受到阻碍，更别说利于头发生长了，这些有害于头发的食物我们该禁食，还有烟酒也是我们应该注意的问题，烟酒只会抑制毛发的生长，所以我们要戒烟戒酒，另外多吃有益身体健康的食物，常见的补充头发的食物有黑豆、核桃等，只要注意营养保证各大元素的吸收利用，头发才会健康的生长，我们还要保护好头发免遭外部伤害，减少头皮刺激。

此外，肉类的过度食用，肉不仅能增强脂肪，所以现在很多人都很肥胖，最主要的是肉类缺少头发生长的物质，所以多食只会增加身体的负担，反而不利于头发的生长，还有的人为了减肥不吃主食，只吃些流食好消化食物，所以容易使消化功能下降，身体调节能理降低，身体偏瘦弱，所以在生活中我们要多吃些黑芝麻、碘类食物、维生素、蛋白质等，增强身体的血液循环，抵抗毛发的衰老，注意水果蔬菜的补充，减少脱发发生。

需要提醒大家的是，脱发拖延时间一长，头发不仅长不出来，以后治疗也不会有好的效果，还有可能转变为秃顶，所以说身体在承受痛苦，心理健康更是严重，对于时间大家也比较关注，但是脱发患者的病情不一样，所以每一阶段的治疗时间也是长短不一的，选用的治疗方法也不同，一般症状轻的患者需要3个月至半年的时间才能治好，严重的脱发患者就要半年到一年的时间，所以说是不一定的，想要治好脱发就要早点治疗。

通过上面的讲解，大家也了解了脱发患者在饮食上需要注意的事项，不过我们在饮食上注意的同时，还应该注意养成良好是生活习惯，这样也可以有效的预防头发脱落，这里也祝您早日告别脱发带来的困扰。