造成脱发的因素有哪些 脱发吃哪些食物好

男性脱发烦恼多

在一些发线越来越高的群体中，脱发问题可以说是他们最大的烦恼。“地中海”发型一旦形成趋势，几乎无法避免。虽然脱发这一过程难以避免，但是还是有一些小窍门小方法有助于延缓脱发进程的。

男性型态性秃发与人体基因有关，这种普遍的“雄性秃”没有办法阻止，据美国美国皮肤病学会的数据，每3个男性里就会有两个出现一些脱发症状。

不过，遗传不是造成脱发的唯一原因，下面这3个因素也可能导致脱发：

1、某些药物的副作用

2、饮食缺乏某些营养元素

3、压力

所以对自己的压力进行管理对你的头发也有好处，过大的生活压力是非常有可能导致头发脱落的。

另外找医生开药时也应该注意一下自己的处方，有一些药物会导致脱发现象，某些血液稀释剂和抗精神病药物已经被证实会导致脱发。

在饮食方面，食用鲑鱼、杏仁之类富含Omega-3脂肪酸的食物能够起到保护头发的作用。

这类食物含有许多的蛋白质和矿物质，有研究曾经发现是鲑鱼和杏仁对化疗病人的头发具有保护作用。除此之外，要注意饮食中的铁元素和维生素B，避免因为缺少这些元素而产生脱发现象。

脱发吃哪些食物好？

核心提示:脱发的人体内常缺铁，因此秋季饮食调理应加强补铁，多吃一些富含铁的食物，如豆类、蛋类、鱼、虾、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。现在脱发现象已经很常见了，由于天气变得越来越冷，脱发现象会相对严重些，我们可以通过调理饮食习惯来缓解症状，为了让更多的人可以了解到这方面的知识，下面我们来了解一下冬季脱发吃什么食物好。

1、适当补碘

适当补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美，预防脱发。富含碘的食物有海带、紫菜、牡蛎等。

2、补充植物蛋白

脱发严重而且头发干枯、发梢分叉者要多补充植物蛋白，多吃一些富含植物蛋白的食物，如大豆、黑芝麻、玉米。

3、补充维生素E

补充维生素E可促进细胞分裂，加速毛发生长，防止头发早衰。富含维生素E的食物有鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

4、多吃富含铁的食物

脱发的人体内常缺铁，因此秋季饮食调理应加强补铁，多吃一些富含铁的食物，如豆类、蛋类、鱼、虾、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

以上为大家推荐的食疗方法都是对防治脱发有很好的效果的，相信大家看了之后也有了进一步的了解，在生活中可以借鉴一下，希望这些方法可以帮助到有需要的人，最后祝大家都能摆脱疾病的困扰。