鼾症的饮食保健方法

现如今，得鼾症的人可不在少数，原因很多，对人的健康损害可不小，下面带领大家看看鼾症的饮食方法

鼾症的饮食保健方法：

1、要注意多吃清淡食物，例如蔬菜瓜果等。

在睡前还可以取9厘米长葱白3根放在嘴里生嚼。

少抽烟，不喝酒。早睡早起。

2、多食一些新鲜水果柑橘类、葡萄、黑莓和蔬菜。

以摄取维生素C和生物类黄酮。

3、葵花子：晚餐后嗑一些葵花子。

还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。

4、黑米：熬成粥，放入些许核桃进行熬制。

对治疗失眠多梦打鼾，贫血有*的*。